29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl jagodowo-bananowy3 porcje; 250 kcal / porcja; czas: 20 min. Składniki: 30g jogurtu naturalnego; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 150g bananów; 500g pomarańczy; 2 łyżeczki (10ml) […]
29 września 2017Categories DeseryKoktajl czekoladowy3 porcje; 330 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 1 budyń czekoladowy 60g z cukrem; 5 łyżek (75ml) kakao; 1 cukier waniliowy 8g; 700ml mleka […]
29 września 2017Categories DeseryGalaretka owocowa4 porcje; 225 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 4 łyżki oleju lnianego budwigowego; 120g serka homogenizowanego waniliowego; imbir; 1 galaretka truskawkowa; 250ml wrzącej wody; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowy4 porcje; 300 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 250g truskawek; 200g winogron czerwonych; 200g winogron zielonych; 150g brzoskwiń z puszki; kilka czereśni; 200g gruszek; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]