1 porcja; 680 kcal; czas: 35 min. Składniki: 50g jogurtu naturalnego; 6 łyżek oleju lnianego budwigowego; 25g chudego twarogu; 1 ząbek czosnku (jeśli można podać); 2 […]

1 porcja; 440 kcal; czas: 1 godz. Składniki: 180g filetu z dorsza, mintaja, halibuta lub miętusa; 200g jabłek; sok z połowy cytryny; 1 łyżka (15ml) miodu; […]

1 porcja; 900 kcal; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 50g jogurtu naturalnego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 100g suszonych pomidorów; 100g upieczonej lub […]

1 porcja; 870 kcal; czas: 30 min. Składniki: 50g makaronu ryżowego; 50g chudego twarogu; 50g jogurtu naturalnego odtłuszczonego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 2 łyżki […]