Pasta ziołowa
29 września 2017
Kremowy sos pomidorowy
29 września 2017

1 porcja; 1.080 kcal; czas: 45 min.

Składniki: 40g chudego twarogu; 60g jogurtu naturalnego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 1/3 szklanki (60g) kaszy jaglanej; 120g bananów; 1 łyżka (15ml) wiórków kokosowych; sok z 1 cytryny; 1 łyżka (15ml) mielonych orzechów włoskich; 1 łyżka (15ml) miodu; szczypta cynamonu; 50g świeżych owoców, np. malin.

Przyrządzanie:

Zmiksować przez 3-5 min., twaróg z jogurtem i olejem. Ugotować kaszę jaglaną w pół szklanki (100ml) wody. Dodać resztę składników i zmiksować.