Kremowy sos pomidorowy
29 września 2017
Potrawka z ziemniaków
29 września 2017

1 porcja; 960 kcal; czas: 15 min.

Składniki: 60g chudego twarogu; 50g jogurtu naturalnego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 4 łyżki (20g) płatków owsianych górskich; 2 łyżki (15g) orzechów włoskich; 2 łyżki (10g) rodzynek brazylijskich; 1 łyżka miodu lipowego; szczypta cynamonu; 50g świeżych owoców (np. truskawek, malin, jagód); sok z 1 cytryny.

Przyrządzanie:

Zmiksować przez 3-5 min., twaróg z jogurtem i olejem. Uprażyć na patelni, płatki owsiane i orzechy. Wymieszać pastę twarogową, z resztą składników. Jeśli pasta jest za gęsta, to dodać więcej jogurtu.