29 września 2017
1 porcja; 610 kcal; czas: 15 min. Składniki: 60g chudego twarogu; 40g jogurtu naturalnego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; zioła (bazylia, oregano, rozmaryn, tymianek, szałwia, […]
29 września 2017
1 porcja; 750 kcal; czas: 40 min. Składniki: 60g jogurtu naturalnego; 30g chudego twarogu; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 1 łyżka (15ml) siekanej natki pietruszki […]
29 września 2017
1 porcja; 700 kcal; czas: 30 min. Składniki: 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 50g jogurtu naturalnego; 1 ząbek zmiażdżonego czosnku; 30g chudego twarogu; 200g brokułów; […]
29 września 2017
1 porcja; 450 kcal; czas: 15 min. Składniki: 1 łyżeczka (5g) migdałów; 50g chudego twarogu; 60g jogurtu naturalnego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 1 łyżka […]
29 września 2017
1 porcja; 730 kcal; czas: 15 min. Składniki: 50g jagód lub borówek amerykańskich; 100g truskawek; 50g chudego twarogu; 60g jogurtu naturalnego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego […]
29 września 2017
1 porcja; 780 kcal; czas: 1 godz. Składniki: 100g jogurtu naturalnego odtłuszczonego; 6 łyżek (90ml) oleju lnianego budwigowego; 500ml wywaru warzywnego (na 500ml: 150g marchwi, 100g […]
29 września 2017
1 porcja; 880 kcal; czas: 30 min. Składniki: 100g jogurtu naturalnego; 8 łyżek (120ml) oleju lnianego budwigowego; 200g pomidorów; 25g cebuli; 100g czerwonej papryki; 1 ząbek […]
29 września 2017
1 porcja; 840 kcal; czas: 30 min. Składniki: 15g jogurtu naturalnego; 60g chudego twarogu; 2 łyżki (30ml) koperku; 8 łyżek (120ml) oleju lnianego budwigowego; 250g szpinaku; […]
29 września 2017
1 porcja; 680 kcal; czas: 35 min. Składniki: 50g jogurtu naturalnego; 6 łyżek oleju lnianego budwigowego; 25g chudego twarogu; 1 ząbek czosnku (jeśli można podać); 2 […]