29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]
29 września 2017Categories DeseryDeser owocowo-jogurtowy4 porcje; 280 kcal / porcja; czas: 15 min. Składniki: 100g chudego twarogu; 4 łyżki (oleju lnianego budwigowego); 120g jogurtu naturalnego; 300g dżemu wiśniowego niskosłodzonego; 1 […]
29 września 2017Categories DeseryDeser cytrusowy2 porcje; 450 kcal / porcja; czas: 30 min. Składniki: 50g chudego twarogu; 3 łyżki (45ml) oleju lnianego budwigowego; 100ml jogurtu naturalnego; 140g mandarynek; cynamon mielony; […]
29 września 2017Categories Dania główneWarzywa duszone z ryżem4 porcje; 360 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 120g krojonej marchwi; 100g cebuli; 250g kapusty włoskiej; 2 łyżki (30ml) oliwy z oliwek; […]
29 września 2017Categories Dania główneRisotto warzywne3 porcje; 510 kcal / porcja; czas: 1 godz. 15 min. Składniki: 1 szklanka (200g) ryżu brązowego; wywar warzywny (na 1 litr: 300g marchwi, 200g selera, […]
29 września 2017Categories Dania główneLeczo4 porcje; 140 kcal / porcja; czas: 45 min. Składniki: 500g cukinii; 600g papryki czerwonej; 800g pomidorów; 150g cebuli; 4 ząbki czosnku; sól, tymianek, bazylia; 2 […]
29 września 2017Categories Dania główneKasza gryczana z porami2 porcje; 490 kcal / porcja; czas: 1 godz. Składniki: 1 szklanka (200g) kaszy gryczanej; 500g krojonych porów; sól, pieprz, przyprawy ziołowe do smaku; 6 łyżek […]
29 września 2017Categories Dania główneIndyk duszony w warzywach4 porcje; 320 kcal / porcja; czas: 50 min. Składniki: 300g piersi indyka bez skóry; curry; 500g marchwi; 200g pietruszki; 100g selera; 150g porów; kilka ziaren […]
29 września 2017Categories ZupyZupa z cieciorki4 porcje; 410 kcal / porcja; czas: 1 godz. 45 min. Składniki: 2 litry wody; 200g cieciorki (ciecierzycy); 300g marchwi; 150g pietruszki; 200g ziemniaków; 100g cebuli; […]
29 września 2017Categories ZupyZupa pomidorowa z brązowym ryżem3 porcje; 400 kcal / porcja; czas: 1,5 godz. Składniki: 2 litry wody; 250g marchwi; 200g pietruszki; szczypta papryki w proszku; 100g pora; 60g brązowego ryżu; […]